【太った彼氏にダイエットをさせる方法】2人3脚ではじめる理想の男の作り方




この記事では、太ってしまったあなたの彼氏にダイエットをさせる方法をご紹介します。

 

出会ったころは素敵だったのに。

今ではあんなに太ってしまった彼氏。

 

彼のことが好きだし大切だからこそ。

彼の健康や将来が不安になりますよね。

ウケちゃん
それを解決するのが今回の記事です

 

僕自身がダイエットを始めたころ。

「こんな協力があれば嬉しかったな」

「あんな支えがあればやる気が出たな」

そんな風に考えることがよくありました。

 

今回はそんな実体験も踏まえ、あなたの協力が実るよう解説しますので参考にしてくださいね^ ^

何よりもまずは彼と話をする

自分がどれだけ心配してるのかを伝える

まず大事なのは何よりも話すことです。

あなたがどれだけ彼を心配しているかを、心の底からちゃんと伝えましょう。

もし彼が他人事やうわの空でも決してめげないこと。あなたの思いを根気強く伝えることから始めてください。

 

ポイントは、感情に訴えて響く彼なのか?

それとも論理的に話す方が良い彼なのか?

その性格を見極めて話すことが大切です。

 

感情に訴えて響きそうな場合。僕があれこれと言う必要はありませんが、個人的には女の涙は効果テキメンでした(笑)

論理的に話す場合は、健康面や将来的な部分を踏まえて、このまま太り続けるどうなるのかを建設的に話しましょう。

 

もし他人事なら「別れ」をチラつかせる

あなたの真剣な思いに、もし彼が他人事のようなリアクションをしてきたとしたら。

そんな時は思いきって別れを切り出してみて、彼にプレッシャーをかけるのもアリです。

 

だいたい太った男っていうのは、全く危機感がないんですよ。

そして「あなたとずっと一緒に居れる」という勘違いをしています。

 

感情に訴えてもダメ。

建設的に話してもダメ。

だったらいっそのこと、彼に「これが最後」と伝えてみるのも1つの選択肢だと思います。

 

彼が太った原因を徹底的に「一緒に」探る

きっかけはともかく、彼がダイエットをする気になってきたら、次にどうして彼が太ったのかを一緒に探りましょう。

なぜ“一緒に探る”のかというと、あなたの見えないところにも、太る原因があるかもしれないからです。

 

もしあなたが、彼と一緒に生活していれば原因は何となく分かってくると思います。

しかし離れて暮らしていれば当然、彼が普段どんな生活を送っているのか分からない部分もあるはずです。

 

だから撤退的に探る。

一緒に探ることで、彼もだんだん自覚が芽生えてくるかもしれませんしね。

(悲しいですけど、太っている人に限って自分のことがよく分かってないものです)

なので、あなたにしか分からない太る原因が(性格)が見えてくる可能性もあります。

 

まずはお互いが現状を理解すること。

そして太る原因を明らかにし、具体的な目標が決まったら、2人3脚でのダイエットをスタートさせましょう。

 

絶対にダイエットを成功させる計画を立てる

彼としっかり話をし、太った原因が分かってきたら次は具体的な計画を立てましょう。

計画を立てると目的がハッキリしますし、順調に痩せなくても原因を見直すことができます。

 

とは言え、自分じゃない彼のダイエットなんて何から始めていいのかわかりませんよね。

なので始めは1つか2つ。最初は彼ができそうなことを絞って始めさせるのがオススメです。

 

余談ですが、僕はランニングに筋トレ、食事制限に禁酒。

色んなことを同時にやろうとして、何度も失敗してきました。

 

好き勝手に飲み食いし、ろくに運動もしていないのに、自分でムリな計画を立て自分で挫折していたんです。

なのでそれからは考え方を変え、最初はできることを絞り、達成できそうなことから始めることにしました。

 

参考になるか分かりませんが

182cm/87kgだった僕が20キロのダイエットを始めたころ、最初に取り組んだことをまとめておきます。

最初はこれだけです^ ^
  1. よく噛む
  2. ウォーキング30分
  3. ジュース禁止

これだけに集中し余裕(結果)が出てきたら、できそうなことを加えていくイメージです。

ウォーキングをランニングへ変更し、筋トレを追加、外食を禁止して夕食のおかずを減らす。

その中で結果が出たものは継続する。逆にストレスになるものは省く。といった感じです。

 

立てた計画を確実にクリアしていけるように、決して焦らずできることから始める。

成功体験を繰り返すことがダイエット成功の鍵になるので参考にしてくだいね^ ^

 

甘えは不要!とにかく実行させる

やることが決まったら後は実行させるだけ。

甘えは不要。立てた計画をこなしましょう。

 

もしかするとメンタル面で彼が心配になることもあるかもしれませんが、気にしなくてOK。

体を動かして、それに伴って結果が出てくればメンタルなんて後から勝手についてきます。

 

今更ですがダイエットは甘くないです。

それこそ彼の人生を変えるレベルだとしたら、日常の全てをダイエットに向けるくらいの覚悟が必要かもしれません。

 

もちろん無理は禁物です。

だけど甘やかさないでくさい。

そうでないと、れまで立てた計画も、あなたの彼に対する思いも全て無駄になってしまいますから。

 

やっと始めさせたダイエット。

絶対に成功させたいですよね。

だからあなたも一緒に頑張ってください

 

あなたが彼のために協力できること

食事面でのサポート

もし彼があなたと同棲していれば、食事面でも彼を大きくサポートすることができます。

経験上は極端な食事制限はせずに、満足できる食事かどうかがダイエットには重要でした。

 

まぁ個人的には「彼女に頼らず自分の力で痩せろよ」と言いたいところですが、やっぱりあなたの協力が欠かせません。

どうすれば少量で満足できるか、何を食べればダイエットが捗るかを考えて、食事をサポートしてあげてください。

 

運動面でのサポート

運動面で協力できることはないです。

本人(彼)が頑張るしかありません。

 

ですが普段のデート、たまの休日、天気がいい日には彼と一緒に歩いてあげてください。

そして彼の話や愚痴を聞いてあげてください。ダイエットって協力があっても孤独なので。

 

やる気とモチベーションを維持させるために

体のケアをしてあげる

食事や運動以外にも、彼のダイエットで協力できることはたくさんあります。

一つは体のケア。たまの休みや風呂上がりなどに体のケアをしてあげてください。

 

「あれ?ここ前より細くなってない?」なんて言いながら、お腹や腕を揉んであげる。

彼の顔を見て「顔細くなってきたね」とか言ってあげるとテンション上がります。

努力が認められて嫌な人はいませんし、それが恋人ならなおさらなはずです。

 

頑張っている彼氏にご褒美を与える

またご褒美をあげるのも効果的です。

よりダイエットへの意欲が高まります。

 

基本はダイエットに関連するものをプレゼントするのが良いと思います。

ランニングウェアにシューズ、またプロテインやサプリなどもいいですね。

おわりに

もしダイエットに成功し、あなたの理想とする彼になっても油断はしないでください。

本当の勝負はそれからです。ダイエットは結局内面が変われるかどうかですから。

 

2人3脚で一歩ずつ。

焦らずにいきましょう。

しっかり話をして計画を立て、あなたの思いが伝われば、きっと彼も答えてくれるはずです。

 

以上今回は、太ってしまったあなたの彼氏にダイエットをさせる方法を解説してきました。

 

彼のダイエットが成功しますように!

それはまたアリーヴェデルチ!









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