ダイエットで失敗だらけだった僕の【痩せれなかった理由10選】




今年ひと夏で17キロくらい痩せたんですけど、それまでのVSダイエットは本当ひどい戦績で

控えめに言っても1000回は「マジ痩せよ」って決意して、敗北に敗北を重ね続けてきました。

 

ほらダイエットって色んな方法があって、何が自分に合うのかって分からないじゃないですか(300種類くらいあるらしいんですけど)

それで実際に痩せて分かったのは、”〇〇ダイエット”みたいなことよりも、失敗しない方法が分かっていれば意外と成功するんですよ。

 

ウケちゃん
人の不幸は蜜の味?

ということで今回は、僕の失敗だらけで痩せれなかった理由を紹介するので、ぜひ参考にしてください。

 

痩せれなかった理由10選

食事改善じゃなく食事制限をした

「痩せる!絶対痩せる!生まれ変わるんだ!」と決意し、食卓に並ぶ一汁山菜。

本来は食事改善するべきなのに食事制限をしたことで、いつも失敗していました。

 

そう・・・僕は「痩せたいのなら太りそうなものを全て制限しないと痩せられない」と勘違いしていたんです。

極端ですよね~。脂質を抑えるために刺身こんにゃくダイエットに失敗し、救急車を呼んだのはいい思い出(;’∀’)

他にもトマトダイエットやキャベツダイエットで、ピエトロドレッシングを愛用して逆に太ったりもしてました。

 

不可能な運動メニューを立てた

それまでほぼ運動していなかったのに、ダイエットを決意したその日に、1時間ジョギングに腹筋300回

みたいな運動メニューを立てて「これは不可能ばい」って汗だくになりながら、自分の無力さに絶望してました。

 

もちろん3日坊主どころか1日で挫折して、何度も同じ失敗をくり返してたんだけど

何かよく考えると、自ら無理なハードルを設定して挫折するって我ながら謎ですね(笑)

 

体調を壊した

ろくに食べず無理な運動をし、心身ボロボロの状態で続けるんだから、そりゃあ体も壊しますよね。

色んなところを痛め「自己管理がなってない」と言われ、会社で降格人事を食らったこともあります。

 

ウケちゃん
体調ってホント大事です!

ちなみに壊したのは腰と膝で、ダイエット再開までに2~3か月くらいかかりました。

それくらい期間が開くともうダメなんですよ。しばらくモチベーションは帰ってきません。

 

ストレスが溜まった

そうやって試行錯誤しながら頑張ってるのに、なかなか結果って出ないんですよね。

「こんなに努力してるのに何で痩せないんだ」って。ストレスで失敗したこともありました。

 

減らない体重計の数字に溜め息をついて、鏡に映る自分の無様な体型にモチベーションは下がる一方で。

あまりのストレスで肌は荒れるわ、円形脱毛症になるわで、ダイエットどころじゃない時期もありました。

 

短期間で痩せようとした

短期間で痩せようとしたのも失敗でした。特に夏を迎える直前はそのパターンが多いです。

「2週間で5キロ痩せよう」と夏服を着るために意気込み、無茶な目標を立ててすぐ挫折。

 

過去の失敗を振り返ると全部なんですよ。

別に誰から急かされているわけでもないのに、すぐに結果を出そうとして失敗してるんです。

 

目的が曖昧過ぎた

たぶん女性は痩せたい(痩せないといけない)目的がありますよね。

結婚式のドレスを着こなしたいとか、周りの人に細く見られたいとか。

 

でも僕は目的が曖昧で痩せる理由が無かったんですよね(あえて理由をつけるとすれば健康くらいです)

ウケちゃん
なのに痩せず悩むってホント謎です(笑)

 

目標が高すぎた

そして矛盾してますが、痩せる理由が無いのに達成できない目標を立てるんですよ。

ひと月で10キロ痩せるとか、体脂肪率10%以下とか、断食を始めるとか・・・成し遂げたこともないクセに。

無理な目標を立て、達成できずに悩み、何度も失敗してきました(たぶん目標って後づけの方がいいんですよね)

 

何かにつけて言い訳をしていた

ダイエットしようって決めたのは自分なのに、何かにつけて言い訳ばっかりなんですよ。

「今日は〇〇だから・・・明日からやろう」のくり返しで、いつの間にかフェードアウト。

もう既に失敗していることにすら気づいていないんだから、救いようがないです。

 

別に誰から強制されたわけでもないし、自分で決めて始めたダイエットなのに、言い訳ばっかりしてて

酷い時には、家の近くに薬局ができてお菓子が安いから今回は諦める。っていう謎の言い訳もしてました(笑)

 

続けなかったから

今まで何度ダイエットに挑戦したか分かりませんが、失敗し続けた一番の理由はこれ。続けなかったから。

続かなかったからじゃないです。自分が続けなかったから。やり遂げようとすらしてなかったからですね。

 

よく「どうすれば痩せられますか?」っていう質問を受けることが増えたんですけど

もう食い気味に「続ければ痩せれます」って答えてます。それ以上も以下もないです。

 

諦めてしまったから

確かに絶対に痩せれるっていう保証は無いし、すぐに結果が出るかどうかも分かりません。

でも続けられないのと同じで、ダイエット失敗の理由って結局は自分が諦めるからなんです。

 

始めたのは自分。

続けるのも自分。

ウケちゃん
そして諦めるのも自分

もちろん精神論じゃダイエットは成功しませんけど、「諦めたらそこで試合終了」なんです。

 

失敗しないダイエット方法なんか無い

今回僕が最も伝えたかったことは、失敗しないダイエット方法なんか無いということです。

100人いれば100通り分のダイエット方法があって、似通ったものはあったとしても全てが同じっていうのは無いです。

年齢や性別が違ければ、身長や体重や体質も違うのに、100人全てが成功するダイエット方法なんかあり得ません。

 

だから失敗して当たり前なんですよ。

少しずつ失敗しながら試行錯誤して、修正しながら体と向き合えばダイエットは成功します。

 

僕なんかホント失敗続きです。

今回のダイエットでも、やっと0,4キロ減らしたのにドカ食いしてしまって、次の日にプラマイゼロとか。

水をたくさん飲んでお腹を壊したりとか、断食に挑戦して力が出でずに夏バテしたりとか(笑)

 

だから焦らずに「失敗しても最後に成功すればいいじゃん」くらいの軽い気持ちでいいと思います。

あなたが失敗したと思わない限り、そのダイエットは失敗じゃないですから(マイペースで頑張りましょう)

 

それではアリーヴデルチ!









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